上火是很常见的问题，有的人上火牙龈痛，有的人上火喉咙肿痛，还有的人上火是便秘、失眠。但是呀，其实上火出现的各种症状，是与咱们的脏腑有关。分享几个身体穴位，帮你清火、降火。

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首先，咱们来说说心火旺，中医说，心主神明，心火旺盛时会扰乱心神，导致心神不宁，出现失眠、多梦、容易烦躁等情况，这时候，我们可以按揉手上的少府穴，它就位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖所指处。用拇指轻轻按揉，可以帮助你平息心火，改善睡眠质量。

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再来说肝火旺，肝主疏泄，调畅情志，肝火旺盛会影响我们的情绪，出现脾气急躁，易怒、一点就着、头疼等症状，那这个时候，我们可以按揉风池穴，风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指或中指轻轻按揉，可以帮助你疏解肝气，平息肝火。

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再来说肺火旺，肺火旺盛，肺热熏蒸，会导致肺气上逆，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，这种情况，可以按揉鱼际穴，它位于手掌面，第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。用拇指或食指指腹轻轻按揉，可以帮助你润肺清热。

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再来说说胃火旺，不仅会耗伤体内的津液，使得肠道缺乏滋润出现便秘的情况，还会影响胃肠道的消化功能，导致食物在胃内长时间滞留并发酵，形成口臭。这时候，可以按揉足三里穴，它位于小腿外侧，从外膝眼直下四横指处，用拇指指腹用力按揉，可以帮助你清热泻火，促进肠道蠕动。